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HABITOS Y ALIMENTACION SALUDABLE

HABITOS SALUDABLES:

A medida que el niño crece y se desarrolla, va adquiriendo hábitos y adoptando costumbres que poco a poco va integrando en lo que será su estilo de vida, del cual hacen parte fundamental su manera de alimentarse y su actitud ante la actividad física.

Un niño que crezca en un hogar cuyos padres sean aficionados a la lectura, a la televisión o al uso de la computadora, tiene muchas posibilidades de adoptar un estilo de vida sedentario que se reflejará en aspectos fundamentales de su vida, como son:

• el tiempo que pasa sentado,
• su manera de caminar, y
• su poco interés por la práctica de deportes o ejercicios.

HABITOS ALIMENTICIOS:
Un niño obeso, en comparación con un niño de peso normal, multiplica por dos (o incluso por cuatro) sus riesgos de convertirse un adulto obeso. Debemos, como padres, prevenir la obesidad infantil y sus negativas consecuencias sobre la salud de nuestros hijos. Lo primordial para conseguirlo es ofrecerles a nuestros hijos un entorno familiar que les anime a adoptar ciertas costumbres sanas de vida. Y es que como hemos dicho en otros artículos: el ejemplo de los padres es determinante.

A continuación, vamos a mostrarte una serie de consejos para favorecer unas buenas costumbres alimenticias en el niño.

• Apoyarle y ayudarle a escoger lo que come, pero nunca juzgándolo severamente.
  
• Sed pacientes con él, ya que cambiar las costumbres alimenticias no se hace de la noche a la mañana.
  
• Muchos niños no quieren desayunar. Insistid en la importancia del desayuno. En el supermercado escoged cereales poco azucarados (10 g de azúcar o menos).
  
• Mantén la despensa y el frigorífico provistos de alimentos sanos y nutritivos. Sin productos "amenazantes" evitamos “caer en la tentación”.
  
• Las comidas de la familia deben incluir en ellas todos los grupos de alimentos recomendados por una guía de alimentación sana y equilibrada.
  
• No permitas que el niño coma delante de la televisión. Centrándose en la comida apreciará más los alimentos y será más consciente del hambre que tiene.

MANUALIDADES Y DESARROLLO

Desarrollar actividades para el mejoramiento de activiadades manuales como el pintar, pegar y manipular objetos con un objetivo de experimentar y mejorar el manejo con las manos.
Este es el primer paso de cada persona para empezar un proyecto de estudio adecuandose y aprendiendo de cada que no sabemos.